孕妇补钙遵循五大标准孕期注意事项

孕期注意事项:中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此,除去饮食,中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以,在选择钙制剂时要注意含钙量。

金标准一:孕期注意合适的钙元素含量   

中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此,除去饮食,中国孕妇孕期注意每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以,在选择钙制剂时要注意含钙量。

  

金标准二:孕期注意含有适量维生素D   

维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,孕期注意保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。   

金标准三:孕期注意安全可靠,适宜人群广泛   

孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,孕期注意必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。   

金标准四:孕期注意具有经循证医学验证的临床效果   

好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,孕期注意已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。   

金标准五:孕期注意服用方便,性价比高   

孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,孕期注意每天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。