准妈妈孕晚期适合哪种睡姿 左侧卧最适合

孕晚期的准妈妈适合哪种睡姿,这个是很多孕妈妈都想知道的问题,今天我们就来探讨一下。

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孕晚期妈妈肚子较大,采取哪种睡姿才能睡得更舒服呢,看看哪种姿势适合。

孕晚期宜采用左侧卧位睡姿

妊娠晚期采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势,这个姿势可以纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

孕晚期不宜仰卧和右侧卧

孕晚期不宜采取仰卧睡姿,仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张,还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧,严重者甚至引起胎儿窒息、死亡。

孕期应保持室内良好的室内环境

适宜的室内温度为17℃-23℃,适宜的室内湿度为40%-60%,还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。

孕期应选择舒适的卧具

孕期应选择舒适的卧具,并注意枕头松软,高低适宜,不适宜选择太过柔软的床垫。

孕晚期的妈妈身体发生较大变化,一定要保持正确睡姿,那样才能睡得更舒服安稳。