怀孕晚期的最佳睡姿 左侧卧好处多多

怀孕到了晚期,行动更不方便了,连睡觉也成了问题,怀孕晚期怎样才能安静地入睡呢?看看怀孕晚期的最佳睡姿。

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很多孕妈妈在怀孕晚期总是睡不着,而且翻身也非常的困难,怎样才能睡得舒适呢?一起来看看怀孕晚期的最佳睡姿。

孕妇宜选用左侧睡姿

正常人睡觉应选择右侧睡姿,因为心脏位置在左侧,选择右侧睡可以减少对心脏的压力,但孕妇则不同,孕妇在怀孕晚期应选择左侧卧的睡姿为宜。

孕妇左侧睡的好处

1)孕妇在怀孕晚期选择左侧卧,可以减轻子宫对腹主动脉的压迫,并能纠正增大子宫的右旋,而且还能促进血液循环,增加对宝宝的供血量,有助于宝宝的发育。

2)怀孕晚期采用左侧睡姿还可以帮助缓解孕妇的下半身浮肿,可增加血液循环,让腿部血液得到回流,另外,还可以减轻子宫的血管张力,增加对胎儿的供血量,让胎儿健康发育。

孕妇不宜采用仰卧睡姿

孕妇在怀孕晚期,不适宜采用仰卧睡姿,因为仰卧睡姿会对腹主动脉和下腔静脉等造成压迫,造成对宝宝供血不足,另外,经常仰卧的孕妇,还容易导致血管的收缩,引起妊娠高血压。

孕妇不宜采用右侧睡姿

孕妇怀孕到了晚期也不适合采用右侧睡姿,因为右侧睡姿会令已经右旋的子宫幅度更大,会令子宫韧带和系膜受到损害,也会影响对胎儿的氧气供应,对胎儿发育非常的不利。

各位怀孕晚期的孕妈妈,试试采用左侧睡姿吧!可以睡得更香哦!