孕中期准妈妈2款营养粥

到了怀孕中期,胎盘已经形成,准妈妈流产的危险性大大减少,早孕反应消失,是准妈妈和胎儿都进入安定的时期。这时也是补充营养的大好时期,下面就是孕中期准妈妈的营养粥,一起来看看吧!

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到了怀孕中期,胎盘已经形成,准妈妈流产的危险性大大减少,早孕反应消失,是准妈妈和胎儿都进入安定的时期。这时也是补充营养的大好时期,下面就是孕中期准妈妈的营养粥,一起来看看吧!

阿胶粥

材料

阿胶30克、糯米100克。

调料

红糖适量。

〔做法〕

1.阿胶擦洗干净,捣碎。

2.糯米淘洗干净,用清水浸泡约30分钟。

3.锅内放入清水、糯米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮成粥。

4.下阿胶拌匀,再用红糖调味即可。

杏仁粥

材料

甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

〔做法〕

1.将甜杏仁研成泥,备用。

2.将大米淘洗干净,放入锅中,添入适量的水,加杏仁泥煮开,再用慢火煮烂,即可食用。

小提示:孕中期应做到缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注意营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补。