怀孕中期有哪些饮食禁忌?

怀孕中期是胎儿迅速发育的时期,孕妇要特别注意科学的饮食,跟着小编了解一下避免走入饮食误区。

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怀孕中期是胎儿迅速发育的时期,孕妇要特别注意科学的饮食,跟着小编了解一下避免走入饮食误区。

怀孕中期是胎儿迅速发育的时期。除了迅速增长体重外,组织器官也在不断地分化、完善;另一方面,孕妇的体重也迅速增加,其中60%甚至更多都是在孕中期增加的。

在此阶段,孕妇的早孕反应已经过去,多数孕妇胃口大开,这时就应不失时机地调整饮食,补充营养。在保证饮食质量的同时,还要适当提高各种营养素的摄入量。当然,孕妇也不能不加限制地过多进食,影响生产。

怀孕中期饮食有几点禁忌:

1.避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。

2.做到荤素搭配、合理营养。

3.把好食物质量及烹调关,切忌食用生食。

4.孕妇对热量明显增加。适当增加米面等主食及鱼肉蛋奶、豆制品、核桃等副食。

5.食用粗粮,如小米、玉米、红薯等。

6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,奶、豆制品、海产品、蔬菜等都是较好的钙源。