产后怎样保养 产后如何保养胸部?

产后如何保养胸部?母乳可以说是最佳的养育方式,不仅有利于宝宝健康发育,还能够营造良好的亲子氛围,因而现在都在大力提倡母乳喂养,但是也有新妈妈担心如果母乳的话,会不会影响以后身材的恢复,其实只要保养得法,多加注意,产后恢复不用多余担心。

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产后怎样保养 产后如何保养胸部?

产后如何保养胸部?母乳可以说是最佳的养育方式,不仅有利于宝宝健康发育,还能够营造良好的亲子氛围,因而现在都在大力提倡母乳喂养,但是也有新妈妈担心如果母乳的话,会不会影响以后身材的恢复,其实只要保养得法,多加注意,产后恢复不用多余担心。

1、在给宝宝哺乳时,不要让宝宝过度的牵拉乳头,哺乳后要用手轻轻托起乳房按摩10分钟左右;

2、每天至少用温水洗浴乳房两次,这样一来不仅能够保证乳房的清洁卫生,还能增加悬韧带的弹性,预防乳房下垂;

3、哺乳期的乳罩选戴要松紧适度,能够发挥最佳提托效果最好;

4、哺乳期不宜过长,一般当宝宝10个月大的时候就要断奶了;

5、要坚持做俯卧撑等一些扩胸运动,这样可以促使胸肌肉发达有力,从而增强对乳房的支撑作用;

产后妈咪们要寻求自身恢复与宝宝健康发育的平衡点,双方共利。