春暖花开要个娃?要当心

万物复苏始于春,春天代表生命,代表生机,很多人也把怀孕生娃这样的大事筹备期放在了春季。有科学研究指出,人在春天的时候新陈答谢加快,性激素分泌增多,性要求也比其他季节强烈,看到这里小编方才明白人们常说的思春原来出自这里?那么春暖花开,我想要个娃,要注意哪些问题呢?

万物复苏始于春,春天代表生命,代表生机,很多人也把怀孕生娃这样的大事筹备期放在了春季。有科学研究指出,人在春天的时候新陈答谢加快,性激素分泌增多,性要求也比其他季节强烈,看到这里小编方才明白人们常说的思春原来出自这里?那么春暖花开,我想要个娃,要注意哪些问题呢?

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1、身体上

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产前检查是一定要做的,有炎症的女性要及时消除后才可以备孕哦!让医生多给你一些正确的指导吧!

春天流感多发,也因为这个原因很多人并不主张在春季怀孕。所以呢,我们要有棒棒的身体,这就离不开日常锻炼。可以根据个人爱好进行选择,比如跑步、爬山、球类、游泳等,强度因人而异,也不可过大。平均每周不少于3次,每次不少于20分钟。

2、心理上

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好心情对于孕妈和准孕妈真的非常重要哦!保持放松、平和的心态,有研究发现女性的情绪直接影响排卵时间的准确性和卵子的质量哦。常有备孕的朋友跟我说,越是着急越是怀不上,备孕半年也没动静,各项检查都好的,这很可能就与你焦急的心理有着很大的关系呢!

对于准妈同样如此,孕妇的情绪如果是放松的愉快的,血液中的激素和化学物质就会增加,这些都有利于胎儿的健康发育;反之,如果孕妇的情绪是悲伤的恐惧的,那么血液中产生的化学物质也是有害的,严重的还有可能会使宝宝畸形或早产呢!

3、生活上

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熬夜是万万不要的!备孕期要注意规律饮食、规律作息、注意室内通风和保温,可以提高自身免疫力,防止生病。有研究发现,20度的室内温度是最适合造小人儿的哦。

室内的花花草草也收了吧!在孕妇免疫力下降的时候很容易引发过敏哦!

备孕当然离不开排卵期的计算,教给你几招自测排卵期的方法~~~

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1、数学公式法:对于例假比较准确的女性来说,还是有一定参照性的。下次例假开始第一天往前推14-15天即为排卵日;

2、基础体温法:对于作息规律的女性来说,每天睡醒后测量基础体温,在排卵期前后基础体温会升高,基础体温上升前后2-3日是排卵期范围,易受孕,称为易孕期。如果你掌握了这个规律,可以很好的指导避孕及受孕。

3、排卵试纸法:最好是在月经干净后的第3天开使测,要天天测。一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深,就说明您将在24—48小时内排卵。测到两条杠,就可以在排卵当天同房,然后隔一天再同房一次就可以。注意不能用晨尿测哦。

4、宫颈粘液法:宫颈粘液在整个月经期都有着规律性的变化,在排卵期黏液量最多,也最粘稠,此时可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。而排卵后,则延展性差,拉丝时容易断裂。每晚监测,了解粘液规律,也能找到自己的排卵期哦。

5、中间痛法:这针对部分人群,有的人在即将排卵前下腹部会有疼痛感,这被称为排卵痛或中间痛。一般出现这种疼痛,则可认为24小时内将发生排卵。

最后祝大家都能如愿以偿怀上一个健康的“小猴子”~~~