孕前保健多吃菠菜好处多

孕前饮食与能否快速怀孕有着密切的关系,因为做好孕前保健是十分必要的。下面小编就为您介绍孕前保健的主要内容,以及孕前就多吃哪些食物?有专家提示,孕前应多吃些菠菜,这是为什么呢?备孕夫妻快来了解一下吧。

爸妈邦图库

孕前保健的5个主要内容

1、双方的年龄及健康

如女性小于18岁或大于35岁是妊娠的危险因素。因为易造成难产或影响胎儿发育。

2、其他如心理社会环境等问题

工作或学习过于紧张疲劳,生活困难如居住拥挤、经济拮据、家庭不和、刚刚受到重大精神打击等时不宜妊娠。

3、疾病处理问题

双方患有疾病均应考虑是否适合妊娠。尤其女方如患有心脏病、肾脏病、高血压等应考虑能否承受孕产全过程。轻者可在医生指导下妊娠;重者与内科医生会诊,如不适合妊娠应在避孕情况下积极治疗。

其他慢性疾病:如女方患有精神病、糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等,再治疗中不宜妊娠。

一些良性肿瘤:如乳腺或盆腔内良性肿瘤以及经常发作的慢性阑尾炎等,均易在孕前手术。否则孕期加重再行治疗,不论麻醉或手术中问题,均可影响妊娠或胎儿。恶性肿瘤均应治疗后再妊娠。

男女一方患有传染性疾病:如肺结核、病毒性肝炎、淋病、尖锐湿疣等在传染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不传染,但肝功能不良,不宜受孕或在医生指导下决定。

4、生活方面

如烟酒嗜好孕前应尽量戒除。口服避孕药时间较久,应于停药后半年再怀孕,期间可改用避孕工具等等。

5、男女双方的职业均应注意,应无长期接受有害物质的历史。

如有接触影响生殖细胞的毒物应做必要的检查,必要时脱离,等恢复正常再怀孕,怀孕后应继续避免接触有毒物质,直至哺乳期后。

菠菜是孕前保健的优质食材

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食谱。

主料: 菠菜 500克

调料: 芥末油 5克 香油 10克 盐 3克

制作工艺

将菠菜洗择洗干净,切成1.5厘米长的段,放入开水锅内焯熟捞出,入凉开水过凉装盘,加入调料,拌匀即成。

工艺提示:此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。

菜品口感:软嫩适口,芥香味美。

所以,备孕夫妻想要做好孕前保健工作,除了要多吃菠菜外,还要注意多摄入优质蛋白质、维生素及各种微量元素,保证营养的均衡,并保证充足的睡眠和休息,积极锻炼身体。