盛夏天热 家庭出游防暑全指南

如果户外长时间逗留户外,觉得高温难耐。可以用凉水冲手腕,每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。

进入六月末,闷热指数上升,此时出游,无论是宝宝或家长都要准备好防暑工作。否则随时会因为中暑而打乱行程。

如果在夏季有出游计划的爸爸妈妈们,不妨可以学些消暑小贴士,做到有备无患!

❀衣着

外出时应该选择穿棉、麻、丝类等利于排汗的衣物,不要穿太厚太紧的衣服,也不要穿化纤品类服装,以免不能及时排汗散热。

另外,出门时要准备好防晒用具及防暑用品,太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,最好出发前半小时涂点防晒霜。

❀饮食

盛夏出行,一定要每天喝足2升水,如果出汗过多,还要增加饮水量,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。饮食上,应该少食用辛辣食品和高蛋白的食物,可以尽量以清淡饮食为主,多吃清菜、水果。

❀出行

首先,爸爸妈妈们带着宝贝到户外,应该避开正午。此时太阳光最强,温度也最高。参观景点时尽量选择早些出门,并且多休息,不要在户外逗留太久。

如果户外长时间逗留户外,觉得高温难耐。可以用凉水冲手腕,每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲一分钟,因为手腕是动脉血液流经的地方,用水冲可有效降低血液温度。

❀睡眠

夏季昼长夜短,加之旅行行程匆忙,常常难以保证睡眠质量。然而,睡眠不足会造成精神萎靡,容易诱发中暑,即使旅途奔波,也要保证每天8小时睡眠,睡眠时间尽量控制在晚上22点睡觉,第二天6点起床。

收起,宝宝防晒装备挑选指南

有时防晒装备差,也会增加中暑的机会。所以给宝宝挑选防晒装备,麻麻需要多走心!

遮阳伞挑选原则:

·看材质 尼龙质地、伞面不透光的为最佳;

·深色的伞更防紫外线;

·防晒伞也有防晒指数;

·伞面积要大;

·撑伞姿势有讲究 肩扛遮阳伞效果差;

儿童防晒帽挑选原则:

给孩子买防晒帽不仅要看款式是否合理,往往还要看材质是否安全,是否能确实阻挡紫外线等。正规厂家儿童防晒帽采用100%有机棉制成,符合A类婴幼儿服装安全等级标准,其面料的紫外线防护系数(UPF)可达40+,能阻挡95%有害紫外线。

另外,可选择帽子本身的设计很用心,不对称的宽帽檐设计,能有效遮蔽孩子的脸颊和脖颈,给孩子更多保护。