孕吐感觉身体被掏空 来点姜汁压压惊

大多数孕吐情形通常进入怀孕中期后便逐渐缓解,只有少数的孕妈咪会持续至怀孕第7~8个月。

孕吐又称为害喜,顾名思义就是怀孕期间造成的恶心、呕吐等现象,好发于怀孕初期,发生比例约50~80%,但程度轻重不一,有些孕妈咪可能只是感到恶心、食欲不振,有些孕妈咪则会大量呕吐,甚至导致电解质不平衡、体重下降等。 不过,大多数孕吐情形通常进入怀孕中期后便逐渐缓解,只有少数的孕妈咪会持续至怀孕第7~8个月。

爸妈邦图库

孕妈妈在孕吐期间会有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状,虽然这些症状都是怀孕的正常反应,但为了孕妈自身以及宝宝的健康着想,适当缓解孕吐是有必要的。那么孕吐怎么缓解?

1、放松身心,用从容的心态度过这一阶段,解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息,保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。

2、选择清淡、易消化的食物,少食多餐并且经常变换花样促进食欲。

3、可口服维生素B1和B6,对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是,如果孕吐程度较轻,对生活和工作影响不大,通常不需要进行治疗。

4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或喝牛奶时,冲入姜汁,这些都可以缓解恶心的症状。

5、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,缓解孕吐不适。